출퇴근 시간이 길면 피곤하고 지치는 건 당연한데, 아무것도 안 하고 보내기엔 시간이 너무 아깝지? 그렇다고 너무 집중해야 하는 건 힘드니까, 가볍게 할 수 있으면서도 뭔가 도움이 되는 활동들을 정리해봤어! 🚇
1. 오디오 콘텐츠 듣기 (팟캐스트, 오디오북, 강의) 🎧
지하철에서 눈으로 뭔가 보려면 사람이 많아서 힘들 때가 많잖아. 이럴 때는 귀만 빌려주면 되는 오디오 콘텐츠가 최고야!
- 팟캐스트 : 자기계발, 경제, 시사, 흥미로운 인터뷰 등 다양한 주제가 있어.
- 오디오북 : 책을 읽을 시간은 없지만 듣는 건 가능! ‘윌라’, ‘리디 오디오북’ 같은 서비스 추천!
- 온라인 강의 : 인프런, 클래스101 같은 플랫폼에서 짧은 강의 듣기 좋아.
2. 간단한 메모 & 아이디어 정리 📝
출퇴근 길은 생각이 많아지는 시간이기도 해. 그때 떠오르는 아이디어를 놓치지 말고 바로 기록하는 습관을 들이면 좋아!
- 일기 쓰기 : 하루 돌아보기, 감정 정리
- 할 일 목록 정리 : 오늘 할 일, 이번 주 목표 정리
- 아이디어 노트 : 블로그 주제, 사업 아이템, 프로젝트 아이디어 기록
3. 가벼운 독서 (이북, 웹소설, 뉴스) 📖
책을 들고 다니기는 무겁지만, 스마트폰 하나면 충분해!
- 이북 읽기 : ‘밀리의 서재’, ‘리디북스’ 같은 전자책 서비스 이용
- 웹소설 & 웹툰 : 너무 생산적인 것만 하면 재미없으니까, 가끔 가벼운 콘텐츠도 즐기자!
- 뉴스 & 칼럼 읽기 : ‘뉴닉’, ‘브런치’ 같은 플랫폼에서 유익한 글 읽기
4. 외국어 공부 (듣기 & 간단한 학습) 🦻🏻
출퇴근 길을 외국어 노출 시간으로 활용하면 꾸준히 실력 향상 가능!
- 영어/일본어 듣기 : ‘BBC Learning English’, ‘NHK News Web Easy’ 같은 무료 콘텐츠 활용
- 단어 암기 : ‘Anki’, ‘Quizlet’ 같은 앱으로 간단하게 단어 체크
- 쉐도잉 연습 : 짧은 문장을 듣고 따라 말하기 (속으로라도 해도 도움 됨)
5. 간단한 스트레칭 & 마인드풀니스 🧘🏻♀️
오래 서 있거나 가만히 있으면 몸이 찌뿌둥해지는데, 가볍게 몸을 풀거나 명상하면 개운해질 수 있어.
- 손가락/손목 스트레칭 : 스마트폰 오래 보면 손목이 뻐근하니까 틈틈이 풀어주기
- 목 & 어깨 스트레칭 : 고개 돌리기, 어깨 올렸다 내리기
- 마인드풀니스 & 명상 : ‘Calm’, ‘마보’ 같은 앱으로 가볍게 호흡 조절하기
6. 두뇌 자극 게임 & 퀴즈 풀기 🧠
출퇴근 길이 지루하다면, 두뇌를 자극하는 간단한 게임이나 퀴즈를 풀어보는 것도 좋아!
- 퍼즐 게임 : 스도쿠, 십자말풀이, 브레인티저
- 퀴즈 앱 : ‘퀴즈왕’, ‘Brain Out’ 같은 게임으로 가볍게 머리 쓰기
- 코딩 연습 : ‘Sololearn’, ‘Grasshopper’ 같은 앱으로 하루 10분씩 코딩 공부
7. SNS & 블로그 콘텐츠 기획 📱
스마트폰을 그냥 스크롤만 하면 시간이 순식간에 사라지잖아? 그럴 바엔 나만의 콘텐츠를 만들어 보는 건 어때?
- 인스타그램/블로그 글 기획 : 오늘 올릴 게시물 아이디어 정리
- 사진 정리 & 편집 : 찍어둔 사진 보정해서 포스팅할 준비하기
- SNS 트렌드 조사 : 인스타, 유튜브, 네이버 트렌드 살펴보기
8. 간단한 마인드맵 정리 🗺️
머릿속이 복잡할 때, 생각을 정리하는 좋은 방법!
- 일/공부 정리 : 현재 진행 중인 프로젝트나 공부 계획 정리
- 목표 & 습관 트래킹 : 올해 목표 점검 & 루틴 관리
- 브레인스토밍 : 새로운 아이디어를 시각적으로 정리해보기
🏁 결론 ✨
출퇴근 시간을 그냥 흘려보내지 말고, 가볍지만 생산적인 활동으로 채워보자! 🎧📖📱
귀만 빌려주는 오디오 콘텐츠, 짧게 할 수 있는 메모와 독서, 외국어 공부, 두뇌 자극 게임, 콘텐츠 기획, 마인드맵 정리, 그리고 가벼운 스트레칭까지! 작은 습관이 쌓이면 나도 모르게 성장해 있을 거야. 😊
🔖 해시태그
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