여름엔 유독 과일이 더 맛있게 느껴지지 않아? 땀 많이 흘리니까 시원한 수박 한 조각, 아삭한 복숭아 한 입만으로도 힐링되는 느낌이야. 근데 그냥 맛있기만 한 게 아니라, 여름 제철 과일은 우리 몸에 꼭 필요한 수분, 비타민, 항산화 물질이 가득해서 진짜 제대로 챙겨 먹어야 돼. 오늘은 여름에 꼭 먹어야 할 제철 과일들이 뭐가 있는지, 각각의 효능과 먹을 때 주의할 점까지 쫙 정리해볼게.1. 🍉 수박 : 여름 대표 수분 충전기수박은 90% 이상이 수분이야. 땀 많이 흘리는 여름철에 수분 보충용으로 딱이지. 게다가 리코펜이라는 항산화 성분이 풍부해서 피부 보호, 노화 예방에도 효과적이야. 칼로리는 낮고 포만감은 있어서 다이어트 간식으로도 인기 많지.✅ 효능 : 수분 공급, 해열 작용, 피부 진정, 노화 ..
