먹구 자구 놀구 운동하구

샴푸 고를 때 무슨 기준으로 사? 향이 좋아서? 거품 잘 나서? 광고 많이 해서? 근데 진짜 중요한 건 ‘성분표’야. 특히 예민한 두피나 지성 두피, 탈모 고민 있는 사람은 더더욱! 피부엔 성분 따지는 사람 많잖아? 근데 두피도 피부라는 거… 까먹지 말자. 오늘은 샴푸 고를 때 피해야 할 성분들 딱 정리해줄게! 1. SLS, SLES – 세정력 좋은 독한 계면활성제SLS(소듐 라우릴 설페이트), SLES(소듐 라우레스 설페이트)이거 둘 다 ‘계면활성제’야. 쉽게 말하면 때 벗기는 세정 성분인데, 너무 자극적이야. ✔️ 거품 많이 남✔️ 세정력 세서 뽀득뽀득함❌ 두피 유수분 밸런스 무너짐❌ 예민두피, 건조두피에 자극 👀 피하려면?"설페이트 프리"라고 써 있는 제품을 고르면 돼.대신 천연 유래 계면활성제(..

땀 + 자외선의 콜라보… 두피 괴롭히기 끝판왕!1. 여름철 두피는 왜 이렇게 예민할까? 여름 되면 머리 감아도 금방 떡지고, 두피 냄새 신경 쓰이는 사람 많지? 그 이유는 딱 두 가지야. 바로 땀 + 피지 + 자외선. 여름엔 체온이 올라가면서 땀이 많아지고, 피지 분비도 활발해져. 특히 지성 두피인 사람은 더 심하지.이 땀과 피지가 모공에 쌓이면서 두피 트러블 유발하고, 자외선은 두피에 열과 손상을 주는 공격수야.두피가 탈모랑 직결된다고 생각하면… 여름 관리는 필수지!! 2. 땀 + 피지 = 두피 환경 박살!땀이 많은 여름엔 그냥 땀만 흐르는 게 아니라 노폐물 + 염분 + 피지가 섞여서 두피에 남아.이게 모공을 막고 염증 유발 → 지루성 두피염, 비듬, 가려움, 냄새까지… 심하면 탈모로도 이어질 수 있어..

머릿결 관리 좀 해보겠다 싶은 사람이라면 한 번쯤은 이런 생각 해봤을 거야. “트리트먼트랑 헤어팩이랑 뭐가 달라?” “앰플은 또 왜 나와? 에센스랑 뭐가 다른 거야?” 헷갈리고 많~이들 착각하는 이 세 가지, 오늘 싹 정리해줄게. 👇 1. 트리트먼트 : 매일 써도 되는 데일리 영양케어트리트먼트는 말 그대로 ‘치료(treat)’하는 제품이야. 모발 속까지 단백질, 보습, 오일 성분을 넣어줘서 손상된 머릿결을 개선해주는 역할을 하지! 🌿 특징흡수력이 좋고 사용 후 바로 헹궈도 효과 있음샴푸 후 물기 제거하고 바르면 흡수 잘돼매일 써도 부담 적고 가볍게 쓸 수 있어✨ 추천 대상매일 드라이, 고데기 하는 사람염색, 펌 후 손상이 느껴질 때머릿결이 푸석하고 엉킬 때🧴 사용 팁샴푸 후 → 물기 제거 → 트리트..

머리 감고 나서 린스 바를까? 트리트먼트 바를까? 헷갈려서 둘 다 바르거나, 반대로 아무거나 대충 쓰는 사람 많지? 🙄 나도 예전엔 “그게 그거 아냐?” 했는데, 전혀 달라! 목적도 다르고, 사용법도 다르더라고. 오늘은 린스랑 트리트먼트의 차이를 진짜 알기 쉽게, 실용적으로! 알려줄게. 1. 린스는 ‘코팅’, 트리트먼트는 ‘영양’가장 핵심적인 차이는 겉이냐 속이냐야.린스는 머리카락 겉표면을 코팅해서 매끄럽게 만들어주는 역할이야. 즉, 표면 보호막 느낌.트리트먼트는 손상된 모발 속까지 영양을 공급해주는 역할. 말 그대로 트리트(치료)해주는 거지!🧴 린스(컨디셔너) 주요 성분은?양이온 계면활성제 (Cationic surfactants)→ 머리카락은 음전하를 띠고 있는데, 양전하 성분이 달라붙으면서 정전기..

머리 감는 게 일상적인 습관이긴 한데, 생각보다 "하루에 몇 번이 적당할까?" "아침에 감을까? 밤에 감을까?" 고민되는 사람 많을걸? 사실 두피 타입이나 생활 습관에 따라 다를 수 있어서, 오늘 한 번 제대로 정리해볼게!1. 머리 감는 횟수, 하루에 몇 번이 적당할까?하루에 몇 번 감아야 하는지는 두피 타입과 라이프스타일에 따라 달라져. 기본적으로 하루에 한 번 감는 게 가장 일반적이야. 하지만 경우에 따라 달라질 수 있어!🟢 하루 1회 (기본)일반적인 두피라면 하루 1번 감는 게 좋아. 과도한 세정은 오히려 유분 균형을 깨트려서 더 기름지게 만들 수 있어.특히 저녁에 감는 걸 추천! 낮 동안 쌓인 먼지와 땀을 제거해주면 두피 건강에 좋아.🔵 하루 2회 (필요한 경우)지성 두피인 경우 아침, 저녁 ..

책을 읽는 방법은 점점 다양해지고 있어. 예전엔 종이책이 당연했지만, 요즘은 E-book이나 오디오북도 인기 많잖아? 그런데 어떤 방식이 가장 효과적일까? 각각의 장점과 단점을 비교해보고, 최적의 독서 방법을 찾아보자!1. 종이책 📚 – 클래식한 감성, 깊이 있는 몰입감✅ 장점🔹 눈의 피로가 적다 – 전자 기기 화면과 다르게 자연광 아래에서도 편안하게 읽을 수 있어. 🔹 집중력 향상 – 물리적으로 책을 넘기면서 읽다 보면 몰입감이 높아져. 🔹 소장 가치 – 책장을 채우는 재미와 손때 묻은 책의 감성이 있어. 🔹 필기와 메모 가능 – 바로 메모하고 밑줄을 그을 수 있어서 공부할 때 좋아.❌ 단점🔸 휴대성이 떨어짐 – 무겁고 부피가 커서 들고 다니기 불편해. 🔸 보관 공간 필요 – 책이 많아질수..

달리기도 하고, 포인트도 쌓고, 운동화도 사고! 완전 개이득 방법 공유할게! 😆🎒 준비물✔ 스트라바(Strava) 앱✔ 마이뉴발(MyNB) 앱✔ 뉴발란스(NBKorea) 앱📌 순서스트라바(Strava) - 달린 거리(km) 쌓기마이뉴발(MyNB) - 거리(km) > 포인트로 전환하기마이뉴발(MyNB) - 포인트 > 쿠폰으로 전환하기뉴발란스(NBKorea) - 쿠폰으로 운동화 사기!!1️⃣ 스트라바(Strava) - 달리기 거리(km) 쌓기먼저 스트라바 앱으로 달리기 기록부터 시작!✅ 스트라바 앱 실행✅ Record 클릭! 꼭 "달리기"로 설정하기!✅ Start 클릭! 시간, 평균 페이스, 거리 등 기록 시작!✅ 움직여! 움직여! 🏃‍♀️🏃‍♂️✅ 잠시 멈출 땐 "Stop"✅ 다시 달릴 땐 "Re..

수건은 매일 사용하는 생활 필수품이지만, 관리가 소홀하면 세균과 악취의 온상이 될 수 있어. 깨끗하고 보송보송한 수건을 유지하는 방법을 알아보자!1. 젖은 수건, 그냥 놔두면 안 되는 이유수건을 사용한 후 바로 말리지 않고 젖은 채로 두면 세균과 곰팡이가 번식하기 딱 좋아. 특히 욕실처럼 습한 환경에서는 더 빠르게 번식해. 그냥 대충 걸어두고 다시 쓰면 안 되는 이유, 제대로 알아보자!✅ 세균 번식 🚨수건은 피부와 직접 닿는 물건이라 사용 후 각질, 유분, 땀 등이 묻어. 그런데 젖은 상태로 방치하면 이런 유기물들이 세균의 먹이가 되어 엄청난 속도로 번식해. 특히 황색포도상구균이나 대장균 같은 유해 세균이 증식할 위험이 있어. 이런 세균이 남아 있는 수건으로 다시 몸을 닦으면 피부 트러블은 물론, 상처..

하루 종일 피곤해서 씻고 바로 눕고 싶을 때가 많지? 하지만 머리를 감고 제대로 말리지 않고 자면 생각보다 큰 문제가 생길 수 있어. 그냥 불편한 정도가 아니라 두피 건강과 전반적인 컨디션에도 영향을 미친다고! 왜 그런지, 그리고 어떻게 하면 올바르게 머리를 말릴 수 있는지 알려줄게.1. 젖은 머리로 자면 두피 건강이 나빠진다 머리를 감고 나면 두피가 축축한 상태가 되는데, 이 상태에서 그대로 자면 세균과 곰팡이가 번식하기 쉬워져. 특히 습한 환경을 좋아하는 곰팡이균이 빠르게 자라면서 두피 건강을 해칠 수 있어. 두피가 습기에 장시간 노출되면 다양한 문제가 발생할 가능성이 커. ✅ 비듬 증가젖은 두피는 곰팡이 번식의 최적 환경이라 비듬이 심해질 가능성이 커. 비듬이 많아지면 가려움도 심해지고, 외관상으로..

실내 환경이 너무 덥거나 건조하면 컨디션이 확 떨어지지? 건강하고 쾌적한 생활을 위해 적정 온도와 습도를 유지하는 방법을 정리해봤어!1. 온도 & 습도가 신체에 미치는 영향온도와 습도는 우리 몸에 직접적인 영향을 미쳐! 적절하게 유지되지 않으면 건강에 문제가 생길 수도 있어.1️⃣ 온도가 신체에 미치는 영향✔ 너무 덥거나 습하면?체온 조절이 어려워져서 피로, 두통, 집중력 저하가 생길 수 있어.심하면 열사병, 탈수 증상이 나타날 수도 있어.밤에 더우면 숙면을 방해해서 수면의 질이 떨어져.✔ 너무 춥거나 건조하면?혈관이 수축해서 혈압이 오르고 심장 건강에 부담을 줄 수 있어.면역력이 떨어져 감기, 독감, 호흡기 질환에 걸릴 확률이 높아져.손발이 쉽게 차가워지고, 근육 경직이 생기면서 관절통이 심해질 수도 ..