러닝을 하다 보면 속도를 올리고 싶거나 지구력을 키우고 싶을 때가 있지? 그럴 때 딱 좋은 훈련이 바로 '윈드스프린트'야! 이게 뭔지, 왜 해야 하는지, 어떻게 하면 되는지 한 번 정리해볼게. 🏃♂️💨1. 윈드스프린트란 ❔ 윈드스프린트(Wind Sprint)는 짧은 거리에서 전력 질주 후 천천히 회복하는 걸 반복하는 훈련법이야. 보통 50~100m 정도 전력으로 달리고, 그다음엔 천천히 걷거나 조깅하면서 회복하는 방식이지. 축구, 농구 같은 스포츠에서도 많이 활용되는 기법이야!2. 필요한 이유 ❗윈드스프린트를 해야 하는 이유? 간단해! ✔️ 속도를 올리고 싶다면? ✅✔️ 지구력을 키우고 싶다면? ✅✔️ 스퍼트 능력을 기르고 싶다면? ✅✔️ 체지방을 태우고 싶다면? ✅ 🏃♂️ 윈드스프린트는 단순한..
