먹구 자구 놀구 운동하구

환기하고 싶은데 바깥 공기 질이 너무 안 좋아서 고민될 때 있지?특히 연휴 같은 날 대청소하면서 창문 활짝 열고 싶지만, 미세먼지가 많으면 이게 맞나 싶고...창문을 열어야 할지, 닫고 실내 공기 정화에 집중해야 할지, 효과적인 방법을 찾아보자!1. 창문을 열어야 할까? 닫아야 할까?미세먼지가 심한 날 창문을 열면 오염된 공기가 그대로 들어와 실내 공기질이 나빠질 수 있어.하지만 창문을 완전히 닫아두면 집 안 먼지가 빠져나가지 못하고 쌓여서 실내 환경이 더 답답해질 수도 있지.그렇다면 어떤 기준으로 환기를 해야 할까? ✅ 미세먼지가 ‘보통’ 이하일 때→ 창문을 열어 자연 환기하는 게 좋아!→ 하루 2~3회, 10~15분 정도 환기하면 실내 공기질이 훨씬 좋아질 수 있어. ✅ 미세먼지가 ‘나쁨’ 이상일 때..

봄이 오면 기분 전환도 할 겸 집 안 곳곳을 깨끗하게 정리하고 싶어지지? 겨우내 쌓인 먼지와 묵은 때를 털어내고 상쾌한 봄을 맞이하는 방법을 정리해 봤어!1. 대청소 전, 계획부터 세우자!무작정 청소를 시작하면 시간도 오래 걸리고, 중간에 지칠 수 있어. 그래서 먼저 계획을 세우는 게 중요해. ✅ 청소할 공간 정하기집 전체를 한 번에 청소하려고 하면 힘들어! 방, 주방, 화장실 등 공간을 나눠서 하나씩 해결하는 게 효율적이야. ✅ 필요한 청소도구 준비하기청소 전에 걸레, 세제, 먼지 제거용 도구 등 필요한 물건을 미리 챙겨두면 한결 수월해. ✅ 정리할 물건 분류하기버릴 것, 나눔할 것, 보관할 것을 구분해서 정리하면 청소가 훨씬 깔끔해져!2. 창문부터 열고 먼지 제거하기청소의 시작은 공기 환기부터! 환기..

미세먼지가 심한 날은 밖에 나가기도 꺼려지고, 목이 칼칼하거나 눈이 따가운 경우도 많아. 우리 건강을 지키려면 미세먼지 대처법을 잘 알아두는 게 중요해! 오늘은 미세먼지 많은 날 어떻게 대비하고, 건강을 지킬 수 있는지 알아보자.1. 외출 시 철저한 대비하기 미세먼지가 심한 날엔 외출을 최소화하는 게 가장 좋아. 하지만 어쩔 수 없이 나가야 할 때는 철저히 대비해야 해. ✅ KF94 이상의 마스크 착용하기일반 마스크는 미세먼지를 제대로 막아주지 못해. KF94 이상의 보건용 마스크를 꼭 착용해야 해. 마스크를 착용할 때는 얼굴에 밀착되도록 해야 효과가 있어! ✅ 모자와 안경 착용하기모자나 선글라스를 착용하면 머리카락과 눈에 미세먼지가 덜 묻어. 특히, 렌즈를 착용하는 사람은 미세먼지가 눈에 들어가 자극할..