러닝은 단순히 다리를 빠르게 움직이는 것이 아니라, 신체의 다양한 요소가 조화를 이루며 작동하는 정교한 과정이야. 이번 글에서는 러닝의 핵심 요소인 케이던스(Cadence)와 보폭(Stride Length)의 관계, 그리고 러닝 중 에너지 소비 패턴을 분석해 볼 거야!1. 케이던스(Cadence)란? 보폭(Stride Length)이란? 러닝을 할 때 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 케이던스와 보폭이야. 이 두 가지를 어떻게 조절하느냐에 따라 러닝의 효율성이 달라질 수 있어.🏃 케이던스(Cadence)란?1분 동안 한쪽 발이 땅에 닿는 횟수를 말해.일반적으로 엘리트 러너들은 분당 170~180 보폭을 유지해.케이던스가 높을수록 보폭이 짧아지고, 착지 충격이 줄어들어 부상 위험이 낮아져.🦶 보폭(St..
