러닝을 하면 몸이 가벼워지고 건강해지는 느낌이 들지? 하지만 단순히 뛰는 것만으로 원하는 체형을 만들기는 어려워. 러닝이 체형에 미치는 영향과 근력 운동과의 균형을 맞추는 방법에 대해 알아보자!1. 러닝이 체형에 미치는 영향 🏃♀️러닝을 꾸준히 하면 체지방이 감소하고 몸이 탄탄해져. 하지만 러닝 스타일과 강도에 따라 체형 변화가 다르게 나타날 수 있어.러닝이 가져오는 체형 변화체지방 감소 : 유산소 운동인 러닝은 지방 연소에 효과적이야. 특히 꾸준히 하면 복부, 허벅지, 엉덩이 등의 체지방이 줄어들어.근육 손실 가능성 : 장거리 러닝을 많이 하면 지방뿐만 아니라 근육도 같이 줄어들 수 있어. 특히 근력 운동 없이 러닝만 하면 상체 근육이 빠질 가능성이 커.체형 불균형 문제 : 하체 위주의 운동이다 보..
